«اكتشف السر» فوائد الاستحمام بالماء البارد ولماذا يجب على 4 فئات تجنبه؟

فوائد الاستحمام بالماء البارد لا تقتصر فقط على الشعور بالانتعاش، فعديد من الأبحاث الطبية أظهرت أنها تقدم مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة، رغم أن الكثيرين قد يتجنبونها خاصة في الأيام الباردة، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالوضوح الذهني وزيادة مستويات الطاقة، يعتبر الاستحمام بالماء البارد تجربة مفيدة تستحق المحاولة من حين لآخر.

تعزيز المناعة بفوائد الاستحمام بالماء البارد

يمكن أن يساهم الاستحمام بالماء البارد في تعزيز جهاز المناعة بشكل ملحوظ، حيث أظهرت البحوث زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأمراض خلال التعرض للماء البارد، يُعتبر هذا الفعل وقائيًا ضد الإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى، بالإضافة إلى ذلك، يعمل كعامل مساعد في مكافحة الحالات المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.

تعزيز الدورة الدموية عبر الاستحمام البارد

من فوائد الاستحمام بالماء البارد قدرتها على تحسين الدورة الدموية، تقوم الشعيرات الدموية بضيقها عندما تتعرض للماء البارد، مما يجعل الدم ينتشر إلى الأعضاء الأساسية، وبعد ذلك، يتدفق الدم بسرعة أكبر عند استعادة الجسم لحرارته الطبيعية، هذه العملية تزيد من كفاءة الجهاز الدوري وتساعد في تحسين صحة القلب.

الاستحمام البارد والتعافي الرياضي

يعد الاستحمام بالماء البارد جزءًا من روتين التعافي لكثير من الرياضيين، إذ يساعد في تقليل آلام العضلات بعد التمارين الشاقة، حيث تساعد المياه الباردة في تقليل التورم وتحسين استعادة العضلات، مما يمكن أن يسرع من عملية التعافي ويجعل التمارين الشاقة أقل تعبًا للجسم، وبهذا يمكن أن يُعتبر الاستحمام البارد خيارًا فعالًا.

فوائد إضافية للاستحمام البارد

يمكن أن يمنحك الاستحمام بالماء البارد نومًا أعمق وأكثر هدوءًا، قد يبدو هذا متناقضًا لكنه صحيح، كما أن هذه التجربة يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن بزيادة معدل الأيض، تشمل أيضًا تعزيز الصحة العقلية والعاطفية عبر تقليل القلق والتوتر وتحسين الحالة المزاجية، ويمكن أن يحسن من مظهر البشرة والشعر بفضل إغلاق المسام.

الفئات الممنوعة من الاستحمام بالماء البارد

رغم فوائد الاستحمام بالماء البارد إلا أنه ليس للجميع، فبعض الفئات قد تواجه تأثيرات سلبية خطيرة، وتشمل هذه الفئات:

• الأشخاص المصابون بضغط الدم المرتفع.
• الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• من لديهم الاعتلال العصبي المحيطي.
• مرضى القلب.

من الأهمية بمكان أن يكون الأشخاص في هذه الفئات حذرين بشأن تغيير روتين الاستحمام الخاص بهم.

بهذا نستطيع القول إن الاستحمام بالماء البارد يقدم فوائد متنوعة للصحة الجسدية والعقلية، ورغم أنه ليس مناسبًا للجميع، إلا أنه يمكن أن يكون تجربة مجددة ونشطة لأولئك الذين يستطيعون تحملها.