«استعد الآن» نصائح التعامل مع الأجواء شديدة الحرارة قبل صيف 2025

قبل بداية صيف 2025، يواجه العالم تحديًا كبيرًا بسبب الأجواء شديدة الحارة التي تؤثر على الحياة اليومية للجميع وتستلزم منا اتخاذ إجراءات ضرورية للتكيف مع هذه الظروف الجوية الجديدة من المتطلبات الأساسية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا في ذروة النهار، ويفضل استخدام مظلة أو قبعة لتوفير الظل والحماية من الأشعة الحارقة، الحفاظ على ترطيب الجسم يعتبر كذلك من الأولويات من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل المنعشة على مدار اليوم

التعامل الصحيح مع الحرارة المرتفعة

للتعامل مع الحرارة المرتفعة بشكل فعال، ينصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة بألوان فاتحة، لأنها تساعد على عكس أشعة الشمس والحفاظ على الجسم باردًا من المفيد أن نقدم للأطفال وكبار السن اهتمامًا خاصًا في مثل هذه الأجواء، حيث يكونون أكثر عرضة لتأثيرات الحرارة ننصح باستخدام مراوح أو تكييف الهواء الداخلي للحفاظ على درجات الحرارة المناسبة في المنزل

• الحرص على البقاء في أماكن مظللة أو مغلقة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة
• تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تثقل الجسم وتزيد من شعور الحرارة
• تجنب بذل مجهود بدني زائد في الساعات الحارة من اليوم

توصيات لضمان سلامة الجميع

الاستماع إلى نشرات الأخبار المتعلقة بالأرصاد الجوية يساعد في التخطيط ليومك تجنب الأماكن المزدحمة والمفتوحة قدر الإمكان حيث تكون درجات الحرارة أكثر ارتفاعًا يُفضل تجهيز المشروبات والأطعمة الخفيفة الباردة التي تمد الجسم بما يحتاجه للحفاظ على توازن حراري صحي هناك عدة خطوات بسيطة يمكن إتباعها لضمان الراحة والسلامة للجميع خلال الأجواء الحارة

• استخدام واقي شمس فعال عند الخروج في النهار
• الحفاظ على نوافذ المنزل مغلقة لتقليل دخول الحرارة
• الاعتماد على ستائر خفيفة لحجب الشمس دون منع دخول الضوء الطبيعي

أهمية تحضير المكان المحيط

التأكد من تجهيز المكان المحيط بك كتلك الحدائق الصغيرة في المنازل أو شرفات الشقق، سيساعد في توفير جو مريح بعيدًا عن الحرارة العالية من الأفكار الجيدة زراعة النباتات التي تعمل على ترطيب الجو بشكل طبيعي توفير المراوح الكهربائية القابلة للتنقل يمكن أن يكون حلاً مثاليًا للأماكن التي لا تتوفر فيها تكييفات الهواء هذه الإجراءات معًا تساهم في تدبير مجتمعي أفضل عند التعامل مع الفصول الحارة المتزايدة

ومع نهاية فصل الصيف، نكون قد تعلمنا من التغير المناخي الذي يطرأ وفتح لنا المجال لتطوير عادات صحية جديدة للتعايش والتأقلم مع هذه الظروف وأهمية التعاون المجتمعي في تقديم الدعم والمشورة للجميع للوصول لبيئة أكثر استدامة وتوازن في المواسم القادمة